U periodima kada se menja vreme i fluktuira broj respiratornih infekcija, lična higijena postaje prva linija odbrane. Iako mnogi potcenjuju njenu važnost, jednostavne navike mogu značajno smanjiti rizik od oboljevanja.
Pranje ruku sapunom najmanje 20 sekundi, posebno nakon boravka na javnim mestima, je najefikasniji način prevencije širenja virusa i bakterija. Takođe, redovno provetravanje prostorija smanjuje koncentraciju mikroorganizama u zatvorenom prostoru.
Izbegavanje dodirivanja lica neopranim rukama i pravilno kijanje (u maramicu ili pregib lakta) su male, ali važne navike. U proleće su česte i alergijske reakcije – pravilna higijena nosa i očiju može ublažiti simptome i sprečiti komplikacije.
Prevencija počinje kod kuće, ali je važno nositi te navike i napolje – u školu, na posao ili u javni prevoz. Održavanje čistoće nije samo lična odgovornost, već i doprinos kolektivnom zdravlju.